Avec les températures qui grimpent et la canicule qui se profile, il est important d'adopter les bons gestes pour se protéger de la chaleur, et cela passe principalement par l'hydratation.
Alors que nous sommes tentés d'opter pour les boissons très froides, voire glacées, lorsque nous avons chaud, les experts conseillent de ne pas succomber à la tentation du glaçon et de privilégier les boissons simplement fraîches. Toutefois, frais ou non, certains breuvages sont à proscrire en période de forte chaleur :
- Le café : agissant comme un diurétique, le café pousse à uriner plus et donc accélère la déshydratation du corps
- L'alcool : s'il est agréable de déguster une bière fraîche en terrasse, l'alcool en général déshydrate très rapidement de le corps, les alcools sont donc à proscrire
- Les jus de fruit : contenant trop de sucre, les jus de fruits provoquent la déshydratation du corps et la soif comme leurs amis gazeux les sodas, qui sont également déconseillés en période de forte chaleur
En revanche, il existe plusieurs façons de consommer de l'eau pour se désaltérer : l'eau, l'eau de coco, l'eau avec quelques gouttes de citron, l'eau avec des feuilles de menthe, l'eau avec des tranches de concombre ou encore le thé refroidi.
